はじめてテニスを始める方、ブランクがあって基本からやり直したい方、正しいフォームを身に着けたい方向けに特別プログラムがあります。その名も「はじめて特割」。
この55分のクラスは、約2か月で1周のプログラムになっています。毎週のテーマが異なるため、テニス全体の基礎・基本をじっくり学ぶことができます。動き方から各種打ち方、ラケットの扱い、フットワークまで、総合的に学ぶことができます。
テニスを楽しむためには正しいフォームが欠かせません。我流ではなく、しっかりとしたフォームを身につけたい方にぴったりのクラスです。
周りにテニスを楽しんでいる人がいる方や、家族で一緒にプレイしたいと考えている方も、安心してご参加いただけます。健康増進や新しい趣味を見つけたいという方にもおすすめです。
ぜひはじめて特割で、楽しく学びながらテニスをマスターしてみませんか？
1週目: フォアハンドグランドストローク
利き腕側で打ち返すショット。ラケットの持ち方、コートやラインの名称、構え方を学びます。
2週目: バックハンドグランドストローク
利き腕の反対側で打ち返すショット。同様にラケットの持ち方、コートやラインの名称、構え方を学びます。
3週目: フットワークを入れたストローク＆ラリーにチャレンジ！
横の動き、前後の動きなどのフットワークを入れたストローク練習。ラリー（打ち合い）も練習します。
4週目: フォアハンドミドルボレー・バックハンドミドルボレー
ネット近くでノーバウンドで打ち返すショットを練習。ミドルボレーを重点的に学びます。
5週目: フォアハンドグランドストローク（復習）
利き腕側で打ち返すショット。基本を再確認します。
6週目: バックハンドグランドストローク（復習）
利き腕の反対側で打ち返すショット。基本を再確認します。
7週目: フットワークを入れたストローク＆ラリーにチャレンジ！（復習）
フットワークを取り入れたストローク練習。ラリーに挑戦します。
8週目: サーブ
ベースラインからサービスボックスへ打つショット。ゲーム開始時の基本サーブを学びます。
基本は約2か月で1周のプログラムを2~3周繰り返し行いテニスの基礎・基本を身に付けましょう。
デンマークのコペンハーゲン調査によると、25年間にわたる追跡調査の結果、テニスは寿命を最も延ばすスポーツとしてトップに挙げられています。この調査では、テニスをすることで平均寿命が9.7年延びることが示されています。これはバドミントンやサッカーを含む他の多くのスポーツを上回る結果です。
興味深いのは、上位3つのスポーツがすべて球技であり、これらは参加者同士のコミュニケーションが生まれる点が共通しています。テニスは個人プレーでありながらもダブルスなどの形で他者と交流する機会が多く、これがストレス解消やメンタルヘルスの向上に寄与していると考えられています。
テニススクールに通うことで、技術を学ぶだけでなく、仲間を作ることができ、楽しみながら健康を維持できます。特に、週末や休暇中に運動不足にならないよう、定期的にテニスを楽しむことがおすすめです。定期的な運動が体重管理やストレス解消に役立ち、結果として長寿につながります。
はじめてクラスで、健康的で長寿を目指すテニスライフを始めてみませんか？技術を学びながら、仲間との交流を楽しみ、充実した時間を過ごせること間違いありません。体験予約はコチラから！
